Saat D-vitamiinia. D-vitamiinia valmistuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Aikuisilla d-vitamiinin puute aiheuttaa luuston pehmenemistä, lapsilla kasvun ja motorisen kehityksen häiriintymistä, ruokahaluttomuutta, heikkoutta, infektioalttiutta ja jopa riisitautia. Itä-Suomen yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan d-vitamiinin puute lisää jopa ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Kunto kohenee. Kun lähdet ulkoilemaan sen sijaan, että istut sisällä tietokoneen tai television edessä saat myös liikuntaa. Kun viet lapset ulkoilemaan, älä tyydy vain seisoskelemaan palellen paikallasi seuraten lasten touhuja, vaan mene mukaan tekemään lumiukkoa tai laskemaan pulkkamäkeä, se on hauskempaakin!
Tulet onnellisemmaksi. Fyysisellä aktiivisuudella ja valon saannilla on myös tutkittu olevan piristävä ja rentouttava vaikutus ihmisiin.
Keskittymisesi paranee. Ulkoilun jälkeen sinun on helpompi keskittyä. Lapsien, joilla on ADHD on myös todettu saavan keskittymiseen apua raittiista ilmasta.
Toivut sairauksista nopeammin. Eräässä tutkimuksessa todettiin selkäydinleikkauksessa olleitten potilaiden, joilla oli mahdollisuus olla auringon valossa, tuntevan vähemmän kipua ja stressiä ja näin ollen tarvitsevan vähemmän kipulääkitystä. Toisen tutkimuksen mukaan sairaalassa olevat potilaat toipuvat nopeammin, jos heillä on mahdollisuus katsella ikkunasta puita, nurmialuetta tms. maisemaa.
Joten nyt tietoneet kiinni ja ulkoilemaan!
Lähteet:
Harvard Healt Publications
Yle
Tohtori.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti